Les pauses bien-être du 102 : tout le programme !

Étudiante, étudiant : inscris-toi à l'un des moments bien-être proposés par l'équipe du 102

Tous les ateliers sont gratuits, sur simple inscription et se déroulent au 102 rue de Marseille, Lyon 7e.

Ateliers à médiation

Pendant quatre ateliers, participez à un temps de création individuel ou collectif au sein d'un petit groupe, en utilisant des techniques mixtes (peinture, modelage, collage, écriture...).
L’atelier est un espace de créativité et d’expression de soi dans un cadre sécurisant. Vous serez accompagné(e) par une art-thérapeute certifiée ; aucune technique artistique n'est requise. Il s'agit avant tout d'expérimenter la pratique artistique pour mieux se connaître et mieux se relier aux autres.

Médiation artistique : on utilise spécifiquement la création artistique (dessin, peinture, collage, sculpture, musique, danse, etc.) comme outil thérapeutique / cycle de 4 séances / participation possible sur une ou plusieurs séances.

Médiation animale : un moment de détente et de partage avec les animaux, pour se relaxer, créer du lien et se reconnecter à soir !

Places limitées

Lundi 13 avril 2026, de 12h à 14h Entrée libre, sans inscription	Rencontre animale Un moment de détente et de partage avec les animaux, pour se relaxer, créer du lien et se reconnecter à soi !
Lundi 27 avril 2026, de 12h à 14h Entrée libre, sans inscription

La Fresque de la Santé Mentale® – Atelier collaboratif

Participe à un atelier collaboratif de 3h animé par deux personnes formées par Nightline. Découvre la santé mentale, échange librement, explore les ressources et réfléchis à des actions pour agir ensemble. Un moment pour mieux comprendre, s’entraider et agir, dans un espace accueillant et respectueux.

Prochaine date : prochaine session à venir
Places limitées (8 à 10 étudiants)

RespiZen – Apprends à gérer ton stress au quotidien

Chaque semaine, viens découvrir au 102 des techniques simples et efficaces pour mieux comprendre et gérer ton stress. Grâce à des exercices de respiration et de relaxation, tu apprendras à te recentrer, mieux gérer tes émotions et améliorer ta concentration. Un atelier pratique et motivant, animé par des professionnels du centre ou des intervenants extérieurs.

► Je m'inscris

Jeudi 26 mars 2026 de 17h45 à 18h45 * Sophro

Samedi 28 mars 2026 de 11h à 12h Hypnose relaxation

Jeudi 2 avril 2026 de 12h30 à 13h30 Reset de printemps | Hypnose guidée
Le printemps arrive, et si tu en profitais pour faire un peu de tri ?
Stress accumulé, pensées en boucle, fatigue mentale…
Cet atelier t’aide à relâcher, faire du tri dans tes pensées et repartir plus léger.

Jeudi 9 avril 2026 de 17h30 à 18h30 Bouge & Respire
Une vraie pause pour souffler, bouger en douceur et te recentrer mêlant : étirements doux, mouvements lents et fluides, exercices de respiration, relaxation guidée.

Jeudi 16 avril 2026 de 12h30 à 13h30 Méditation pleine conscience

Jeudi 23 avril 2026 de 17h30 à 18h30 Relaxation sonore
Allonge-toi, ferme les yeux… et laisse-toi porter par les sons. Une expérience immersive guidée par des sons et vibrations (bols sonores, instruments doux et enveloppants, ambiance sonore relaxante, temps de détente profonde)

Jeudi 30 avril 2026 de 12h30 à 13h30 Lâcher-prise en couleurs
Envie de faire une pause sans écran, sans pression, sans objectif à atteindre ?
Cet atelier te propose un moment pour te détendre en explorant l’aquarelle, en toute simplicité. Au programme
Un temps créatif guidé, accessible à tous : découverte de l’aquarelle, jeux de couleurs et de formes, exploration libre, moment de détente et de recentrage.

* Atelier organisé à la Maison des étudiants de la Métropole de Lyon (90 bis rue de Marseille, Lyon 7)

Chat & Chill – Viens créer du lien au 102 !

Tous les 15 jours, retrouve-nous au 102, un lieu chaleureux et bienveillant, pour rencontrer d’autres étudiants et passer un bon moment. Encadré par un pro du centre, Chat & Chill t’aide à créer du lien social, un vrai coup de boost pour ton bien-être et ta santé mentale. Une fois par mois, La Scène27 se joint à l’atelier pour proposer un thème spécifique et des activités conçues spécialement pour l’occasion.

Les dates : Les lundis 13 et 27 avril, de 17h30 à 18h30
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Ateliers thématiques "Hygiène de vie"- Prends soin de ta santé

La vie étudiante, c’est intense : révisions, deadlines, sorties, parfois le stress… Pas facile de garder un bon équilibre ni de penser à son hygiène de vie. Chaque mois, une thématique spécifique sera mise en avant !
Tu repars avec des clés pratiques pour booster ton énergie, améliorer ton équilibre et prendre soin de toi sans pression.

Prochaines dates et lien d'inscription à suivre.

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Cycle d'ateliers KORSA

Le programme KORSA est un cycle d’ateliers en petit groupe et un espace pour clarifier ce qui est important pour toi, agir selon tes valeurs, apprendre à gérer le stress et l’anxiété, et développer la pleine conscience pour accueillir tes émotions avec calme et clarté.

Format : cycle de 5 séances de 2h30 chacune
Dates du prochain cycle : jeudis 5, 12, 19, 26 mars & 2 avril de 17H à 19H30

Modalités de participation : Ouvert à tous les étudiantes et étudiants / gratuit / inscription recommandée car places limitées !

► Inscriptions closes (cylce en cours)
► Plus de détails sur le principe des ateliers